MANTENERLO ES LO QUE VALE.

Un "sí quiero" es un "sí puedo", un "sí puedo" es un "lo tengo" Un "lo tengo" es nuevo reto para volver a un "sí quiero" Un deseo es un recuerdo, que recuerda que no pares Un esfuerzo es lo primero, mantenerlo es lo que vale Un tropiezo no es razón, no es razón para un parón Un parón es un "después", un "después" es "nunca más" Un lamento, impedimento, pensamiento de arrepiento Un "me rajo" es un "lo siento" y un "lo siento" no es talento (Curricé)

La meva princesa.

Avui, onze de març, vull donar les gràcies a una de les persones més importants de la meva vida. Ella, encara que és molt petita, em comprèn. Que m'ha guardat més secrets que la meva millor amiga. Que no s'ha enfadat mai amb mi per moltes vegades que la molesti, que sempre ha estat aquí, per lo bo i per lo dolent. Avui és el seu aniversari, i l'he hagut despertat només per veure-la, felicitar-la i donar-li un petó.
Sí, és la meva germana.
AVUI, DEMÀ I SEMPRE. FELICITATS AMOR MEU.

8 CONSELLS PER QUÈ NO ET COSTI LLEVAR-TE PEL DEMATÍ!

1. - Dorm totalment a les fosques: No deixis la tele o la làmpara de la tauleta de nit encesa. La llum produeix efectes negatius en l'enfocament dels teus ulls, que no et permetrà conciliar la son al 100%.

2. - Utilitza el llit només per dormir: No facis els deures, estudïis, chatejar amb el portàtil, vegis la tele, juguis amb la consola... El cervell ha d'associar el llit amb el fet de dormir. Si barrejes activitats, el teu cos no sabrà si tens intenció de dormir o no, i no et relaxaràs tan fàcilment.

3. - Dorm vuit hores: Bueno, això és un tòpic, però potser és el punt més important. Segons diversos estudis, vuit hores són les necessàries per carregar les piles cada nit. Si t'has d'aixecar a les set, anant a dormir a les onze et basta. Tampoc és tan aviat!

4. - No dormis amb la panxa plena: Intenta sopar aviat, abans de les deu. El teu cos ha de tenir temps per digerir el mengar. També has d'anar al bany abans de ficar-te al llit, així probablement no serà necessari que t'aixequis a mitjanit i interrompis el somni.

5. - Deixa el teu despertador lluny: Tenint-lo a la tauleta de nit és molt fàcil d'apagar-lo! Fes un acte de pròpia voluntat i deixa'l a l¡escritori o en algun punt oposat de l'habitació al que dorms tu. Així tindràs un motiu per llevar-te d'un salt i parar aquell soroll estrident!

6. - Cada dia a la mateixa hora: Segurament tu ets dels que dissabte i diumenge es lleven a les dotze. Aquest és dels punts més en contra nostra. Els cos no es pot acostumar a matinar cinc dies i dos dormir tot el matí. Per això és recomanable llevar-se cada dia a la mateixa hora, encara que sabem que aquest consell no el seguirà ningú.

7. - De cap a la dutxa: Refresca el cos i posa'l a to per començar un nou dia amb una bona dutxa d'aigua ben fresca!

8. - Esmorza: No val saltar-se'l! De ninguna manera! Recorda que és el menjar més important del dia. D'on vols obtenir l'energia que necessites durant tot el matí? La trobaràs un un got de llet, uns cereals, unes torrades, un suc de taronja...